A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica baseada em evidências, focada em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais que causam sofrimento emocional.
Como funciona a TCC?
A TCC trabalha com a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Através de técnicas estruturadas e colaborativas, o paciente aprende a identificar pensamentos automáticos negativos, crenças disfuncionais e padrões comportamentais prejudiciais, desenvolvendo estratégias mais adaptativas para lidar com seus desafios.
Para quais situações é indicada?
A TCC é uma abordagem eficaz para diversas condições, incluindo transtornos de ansiedade, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), fobias, insônia, transtornos alimentares, manejo do estresse, e diversas outras questões emocionais e comportamentais.
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